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Toda la biblioteca está organizada por temas, según lo que tu cuerpo necesita: espalda y cervicales, embarazo, suelo pélvico, core, movimiento suave, fuerza y audios. Cada mes, Fabiola elige algunas para tu ruta.
Movimiento suave
Clases pausadas para volver a moverte sin exigencia. Para días de poca energía, para empezar de cero o para reconciliarte con tu cuerpo a tu ritmo.
6 clases
Espalda y cervicales
Aliviar la tensión lumbar y cervical, soltar cuello y hombros y recuperar la movilidad donde más se acumula el día a día.
5 clases
Core y postura
Un centro estable y una postura sostenida desde la respiración, sin abdominales agresivos. La base de un movimiento seguro.
6 clases
Embarazo
Movimiento adaptado a cada trimestre para aliviar molestias, cuidar el suelo pélvico y llegar al parto con calma y confianza.
3 clases
Posparto y Suelo Pélvico
Recuperación abdominal y de suelo pélvico tras el parto, con calma y sin prisa, respetando tus tiempos.
4 clases
Fuerza
Ganar fuerza funcional de forma cuidada, para sostener tu cuerpo y moverte con seguridad cada día.
1 clase
Audios
Relajación, respiración y descanso guiados solo con la voz, para los momentos de calma del día.
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